Yoga & Marche

A PAS DE VELOURS yoga, art et marche 12/16 août

À PAS DE VELOURS retraite été 5 J

  « À PAS DE VELOURS » Retraite yoga, marche et art 5 jours Vercors

Hébergement « Gîte à la Noix » Pont en Royans, Drôme

Le temps d’un séjour, nourrissez-vous de beauté, d’espace, de légèreté et d’élégance.
Entretenez une relation consciente avec votre corps, relâchez votre mental et ouvrez-vous à votre souffle … 
Le yoga que je pratique est un yoga postural inspiré du Vinyasa et du Hatha yoga.
L’enseignement que je propose est un yoga « ouvert ». Il vous permettra de revisiter les principes fondamentaux du yoga dans différents domaines, postures, pranayamas, méditation sans jamais vous enfermer dans un type de pratique. Nous aurons des temps de yoga en salle avec des enchaînements plutôt lents, fluides et créatifs dans l’esprit du « Vinyasa flow » et des temps plus cadrés, plus rigoureux dans l’esprit du Hatha yoga. Vous aurez aussi des moments plus expérimentaux destinés aux alignements de postures et aux corrections individuelles.

J’apporte une grande importance à la pratique des « pranayamas ». Nous aborderons donc la respiration aussi bien sur le plan théorique que sur le plan pratique. Vous repatirez avec des protocoles respiratoires à mettre en place dans votre quotidien si vous le désirez et surtout vous comprendrez le sens de ces pratiques respiratoires (ressenti et compréhension)!

Durant l’atelier créatif je vous propose de découvrir un artiste peintre de la première moitié du 20_ème siècle. C’est l’occasion de cheminer dans l’histoire de l’art et de vous apporter peut-être un éclairage personnel sur la façon dont on peut aborder l’art moderne. Nous essaierons de créer des ponts entre nos pratiques corporels et des petits ateliers d’art plastique … un clin d’oeil pour réveiller notre potentiel créatif.

À cela j’associe également des temps indispensables de repos et d’intégration et de visite. L’occasion aussi de profiter du village et de la cascade de Pont en Royans pour vous rafraichir !

Ce séjour vous permettra aussi de découvrir le massif du Vercors. En effet je suis aussi accompagnateur en montagne et je vous emmènerai sur les Hauts Plateaux afin que vous puissiez profiter des somptueux paysages que nous offre la réserve naturelle. Ces randonnées sont des temps de reconnexion à la nature. Pratiquer le yoga dans ces paysages est véritable régal. Vous faites le plein d’énergie et d’espace. 
Randonnées niveau facile (env. 2h le matin et 1h30 l’après-midi), très peu de dénivelés (entre 150 et 250 m). Pratique du yoga en plein air de 30 à 45 mn en fonction des conditions météo.

Nombre de participants : 12

(programme non contractuel, peut-être amené à être modifié)

Comptez environ 3h d’atelier le matin et 3h l’après-midi

Exemple pour le stage de 5 jours :

  • Accueil au gîte à partir de 11h
  • repas 12h30
  • atelier de yoga en salle l’après midi de 15h à 18h
  • repas du soir 19h15
  • petit déj. 8h
  • randonnée douce de 9h30 à 12h30
  • repas 12h30
  • atelier de yoga en salle l’après midi de 15h à 18h
  • repas du soir 19h15
  • petit déj. 8h
  • atelier de yoga en salle de 9h30 à 12h30
  • repas 12h30
  • atelier de yoga en salle et atelier créatif l’après midi de 15h à 18h
  • repas du soir 19h15
  • petit déj. 8h
  • randonnée journée et petits ateliers de yoga en montagne de 9h30 à 15h (pique-nique à midi)
  • étirements et relaxation en salle de yoga de 16h30 à 18h30
  • repas du soir 19h15
  • petit déj. 8h
  • atelier de yoga en salle de 9h à 11h
  • fin du stage vers 11h

Votre avis compte...

LES REPAS

Les repas sont confectionnés par Vincent avec goût et attention à base de produits issus de l’agriculture biologique. Les plats sont végétariens et sans lactose, constitués de légumes, de céréales, de légumineuses et de fruits. L’occasion pour vous de découvrir peut-être une autre façon de manger et de préparer vos repas !
*Possibilité d’adapter le menu aux personnes intolérantes au gluten ou vegan. Merci de nous le signaler.

 

THÈMATIQUES ET ARTISTES 2024

Février : « LA LIBÉRATION » réflexion autour de l’artiste R.Tuttle
Mars : « L’EXPÉRIMENTATION » reflexion autour de l’artiste G.Richter
Septembre : L’ANIMALITÉ, réflexion autour de l’artiste G.Basilitz
Octobre : L’ALCHIMIE, réflexion de l’artiste S.Polke

 

HEBERGEMENT

Vincent & Patricia vous accueillent chez eux.
Pour plus d’infos n’hésitez pas à nous contacter : www.gites-vudici.fr
Notre lieu d’accueil à la Chapelle en Vercors.
Notre maison est concue autour d’une grande pièce centrale très lumineuse, elle se compose de 5 chambres et de 4 salles de bains.
Donnant sur trois expositions, profitant de la douce chaleur du poêle, le salon et sa cuisine ouverte invitent à partager de bons moments à loccasion des stages. A l’extérieur nous avons réalisé une grande terrasse de 80 m2 pour manger confortablement à l’abri de nos arbres.
Depuis 2021 nous avons également une piscine permettant à nos stagiaires de se rafraîchir au moment des pauses ! 

POUR VOUS RENDRE CHEZ NOUS
Plusieurs possiblilité l’été pour arriver chez nous : 
– Gare SNCF (TGV) de Grenoble puis bus jusqu’à Villars de Lans, et ensuite transport à la demande (taxi au prix du bus 10 €) du lundi au samedi sur réservation 48h à l’avance : 04 28 61 26 26

– Gare SNCF (TGV) de Valence, puis gare SNCF de Die, transport à la demande (taxi au prix du bus 10 €) du lundi au samedi sur réservation 48h à l’avance : 04 28 61 26 26

Autres moyens : 
Le moyen le plus simple, si vous ne venez pas en voiture, consiste à arriver à la gare de Valence TGV, puis de prendre un train jusqu’à St Hilaire du Rozier (20 mn de train), puis de prendre un taxi jusqu’au gîte Vu d’Ici à la Chapelle en Vercors (25 mn de voiture)

Horaires des trains Valence TGV / St Hilaire du Rozier : https://www.horaires-de-trains.fr/horaires-Valence_TGV_Rhone_Alpes_Sud-Saint_Hilaire_Saint_Nazaire.html
Contact taxi à St Hilaire du Rozier : 06 27 05 59 22 (tarif au trajet, à diviser par le nombre de personne)
Essayez de vous organiser entre stagiaires pour prendre le taxi en même temps !
Tarif du taxi pour un trajet le vendredi de St Hilaire du Rozier à La chapelle en Vercors : 77 €
Tarif du taxi pour un trajet le dimanche de La chapelle en Vercors à St Hilaire du Rozier : 115 €

N’hésitez pas à essayer aussi le co-voiturage, je vous fourni la liste des participants avec leur provenance 10 à 15 jours avant le stage.
Bonne route vers le Vercors 🙂