Yoga & Marche

CHANGER DE PAS yoga, art et marche 15/18 juillet

CHANGER DE PAS Mini retraite été 4 J

« CHANGER DE PAS » Mini retraite yoga, marche et maîtrise du souffle 4 jours Vercors

Hébergement « Gîte à la Noix » Pont en Royans, Drôme

Entretenez une relation consciente avec votre corps, relâchez votre mental et retrouvez la maîtrise de votre souffle … Découvrez une autre façon de faire circuler l’énergie de votre corps par le biais de la respiration !

Cet été voilà une nouvelle retraite autour de « la maîtrise du souffle » dans un nouveau lieu près de Pont en Royans (30 mn de Valence), au pays des noyers, un arbre aux mille vertus ! Dans la droite ligne du stage de printemps « sous le signe de l’air », cette retraite vous apportera toutes les clés nécessaires pour retrouver la maîtrise de votre souffle et mieux gérer vos émotions et votre stress au quotidien.

L’enseignement que je propose est un yoga « ouvert ». Il vous permettra de revisiter les principes fondamentaux du yoga dans différents domaines, postures, pranayamas, méditation sans jamais vous enfermer dans un type de pratique. 
Nous aurons des temps de pratique posturale en salle avec des enchaînements plutôt lents, fluides et créatifs dans l’esprit du « Vinyasa flow » et des temps plus cadrés, plus rigoureux dans l’esprit du Hatha yoga. Vous aurez aussi des moments plus expérimentaux destinés aux alignements de postures et aux corrections individuelles.

Si vous êtes professeurs de yoga cette retraite peu aussi vous intéresser si vous souhaitez approfondir ce domaine peu ou mal enseigné et le mettre en pratique durant vos cours.

Je vous parlerai également de la respiration sous l’angle physiologique. Où en sommes-nous aujourd’hui en matière de découvertes scientifiques sur le plan de la respiration ? Quels sont les principales approches et protocoles dans ce domaine en 2024. Pourquoi dans le monde du yoga respire-t-on par le nez et non par la bouche ? Quels sont les effets de l’hyperventilation ? Voilà des questions simples auxquelles nous pouvons répondre aujourd’hui et qui donne plus de sens à notre pratique.

Je serais ravi également de vous faire découvrir le massif du Vercors. En effet nous partirons en balade* une journée en direction des Hauts Plateaux. L’occasion de découvrir des espaces encore préservés ! Avec en prime, si le temps le permet, un petit temps de pratique corporels en plein air à 1600 m d’altitude.

À cela j’associe également des temps indispensables de repos, d’intégration et de visite si vous en avez l’envie. L’occasion de profiter de la proximité du village et de la cascade de Pont en Royans pour vous rafraichir !

*Durant le séjour une randonnée niveau facile (env. 2h le matin et 1h30 l’après-midi), très peu de dénivelés (entre 150 et 250 m). Pratique du yoga en plein air de 30 à 45 mn en fonction des conditions météo.

Nombre de participants : 12

(programme non contractuel, peut-être amené à être modifié)

Comptez environ 3h d’atelier le matin et 3h l’après-midi.

  • Accueil au gîte à partir de 11h
  • repas 12h30
  • atelier de yoga et maîtrise du souffle en salle de 15h à 18h
  • repas du soir 19h15
  • atelier et maîtrise du souffle en salle 20h30 à 21h15
  • atelier de yoga et maîtrise du souffle en salle 8h à 11h
  • repas 11h
  • atelier de yoga et maîtrise du souffle en salle de 15h à 18h
  • repas du soir 19h15
  • petit déj. 8h
  • randonnée journée et petit atelier de yoga en montagne de 9h30 à 15h (pique-nique à midi)
  • étirements, relaxation et maîtrise du souffle en salle de 16h30 à 18h30
  • repas du soir 19h15
  • petit déj. 8h
  • atelier de yoga et maîtrise du souffle en salle de 9h à 11h
  • fin du stage après le repas vers 11h

Votre avis compte...

LES REPAS

Les repas sont confectionnés par Vincent avec goût et attention à base de produits issus de l’agriculture biologique. Les plats sont végétariens et sans lactose, constitués de légumes, de céréales, de légumineuses et de fruits. L’occasion pour vous de découvrir peut-être une autre façon de manger et de préparer vos repas !
*Possibilité d’adapter le menu aux personnes intolérantes au gluten ou vegan. Merci de nous le signaler.

 

THÈMATIQUES ET ARTISTES 2024

Février : « LA LIBÉRATION » réflexion autour de l’artiste R.Tuttle
Mars : « L’EXPÉRIMENTATION » reflexion autour de l’artiste G.Richter
Septembre : L’ANIMALITÉ, réflexion autour de l’artiste G.Basilitz
Octobre : L’ALCHIMIE, réflexion de l’artiste S.Polke

 

HEBERGEMENT

Vincent & Patricia vous accueillent chez eux.
Pour plus d’infos n’hésitez pas à nous contacter : www.gites-vudici.fr
Notre lieu d’accueil à la Chapelle en Vercors.
Notre maison est concue autour d’une grande pièce centrale très lumineuse, elle se compose de 5 chambres et de 4 salles de bains.
Donnant sur trois expositions, profitant de la douce chaleur du poêle, le salon et sa cuisine ouverte invitent à partager de bons moments à loccasion des stages. A l’extérieur nous avons réalisé une grande terrasse de 80 m2 pour manger confortablement à l’abri de nos arbres.
Depuis 2021 nous avons également une piscine permettant à nos stagiaires de se rafraîchir au moment des pauses ! 

POUR VOUS RENDRE CHEZ NOUS
Plusieurs possiblilité l’été pour arriver chez nous : 
– Gare SNCF (TGV) de Grenoble puis bus jusqu’à Villars de Lans, et ensuite transport à la demande (taxi au prix du bus 10 €) du lundi au samedi sur réservation 48h à l’avance : 04 28 61 26 26

– Gare SNCF (TGV) de Valence, puis gare SNCF de Die, transport à la demande (taxi au prix du bus 10 €) du lundi au samedi sur réservation 48h à l’avance : 04 28 61 26 26

Autres moyens : 
Le moyen le plus simple, si vous ne venez pas en voiture, consiste à arriver à la gare de Valence TGV, puis de prendre un train jusqu’à St Hilaire du Rozier (20 mn de train), puis de prendre un taxi jusqu’au gîte Vu d’Ici à la Chapelle en Vercors (25 mn de voiture)

Horaires des trains Valence TGV / St Hilaire du Rozier : https://www.horaires-de-trains.fr/horaires-Valence_TGV_Rhone_Alpes_Sud-Saint_Hilaire_Saint_Nazaire.html
Contact taxi à St Hilaire du Rozier : 06 27 05 59 22 (tarif au trajet, à diviser par le nombre de personne)
Essayez de vous organiser entre stagiaires pour prendre le taxi en même temps !
Tarif du taxi pour un trajet le vendredi de St Hilaire du Rozier à La chapelle en Vercors : 77 €
Tarif du taxi pour un trajet le dimanche de La chapelle en Vercors à St Hilaire du Rozier : 115 €

N’hésitez pas à essayer aussi le co-voiturage, je vous fourni la liste des participants avec leur provenance 10 à 15 jours avant le stage.
Bonne route vers le Vercors 🙂