Stage de yoga restorative et système nerveux dans la Drôme

À PAS DE LOUP

WEEK-END YOGA RESTORATIVE ET SYSTÈME NERVEUX en janvier
WEEK-END YOGA RESTORATIVE ET MARCHE en novembre

Que diriez-vous d’une nouvelle expérience pour bien démarrer l’année ?
Au cœur du Vercors, loin du rythme effréné du quotidien, ce stage vous invite à une parenthèse de régénération profonde. Le yoga restauratif, pratique douce et enveloppante, guide le corps vers un relâchement total grâce à des postures tenues longtemps, soutenues par des coussins et couvertures. C’est un art du repos, une invitation à se déposer, à retrouver un équilibre intérieur.

En janvier avec Patricia Olive nous ferons un focus sur notre système nerveux.
Ce stage de yoga restauratif et d’exploration du système nerveux est une invitation à ralentir, à revenir au corps et à restaurer une profonde sensation de sécurité intérieure, socle d’un mieux-être durable.
À travers le souffle, le toucher conscient, le mouvement doux et le repos, nous cultivons l’ancrage, la régulation du stress et l’équilibre entre action et détente. Ici, il ne s’agit pas de « faire », mais d’habiter pleinement l’être, d’apaiser la vigilance, d’ouvrir l’espace du cœur et de se reconnecter à la paix, à la joie et à la présence. Une expérience sensible, régénérante, pour harmoniser corps, esprit et système nerveux.

En novembre, juste avant l’hiver, ce stage allie la puissance régulatrice du yoga restauratif à l’ancrage de la marche en pleine nature.

Qu’est-ce que le restorative yoga ?
Le yoga restorative est une pratique posturale passive, issue du Hatha yoga, dans laquelle le corps est entièrement soutenu par des accessoires (bolsters, couvertures, briques) afin de relâcher les tensions musculaires et de favoriser un apaisement profond du système nerveux autonome. En restant plusieurs minutes dans chaque posture, le corps entre dans un état de repos actif, stimulant les fonctions réparatrices naturelles : digestion, sommeil, immunité, équilibre hormonal.

Associé à la marche consciente dans les paysages apaisants du Vercors, ce stage offre un cadre idéal pour ralentir, récupérer, et restaurer l’équilibre corps-esprit.

Les + de ce stage :
. Groupe de 6 personnes maxi
. Savoureux repas végétariens préparés par votre hôte, également spécialisé dans l’enseignement de la cuisine végétarienne.

Hébergement chez nous au gîte Vu d’Ici en chambres partagées de deux personnes ou en chambre individuelle à l’hôtel Bélier à 800m du lieu de stage (coût supplémentaire).

Télécharger le bulletin d'inscription

(programme non contractuel, peut-être amené à être modifié)

Accueil entre 18h et 19h au gîte
19h15 repas
20h30 à 21h15 méditation, pranayama

8h petit déjeuner
9h / 12h système nerveux en janvier et randonnée douce en novembre
12h30 repas
15h / 18h yoga doux et restorative
19h15 repas
20h30 à 21h15 méditation, pranayama

8h petit déjeuner
9h / 11h système nerveux en janvier et randonnée douce en novembre
11h / 12h yoga restorative
12h30 repas
14h30 à 16h : yoga restorative
16h fin du week-end*

*Le week-end prend fin à 16h pour permettre aux personnes qui prennent le train à Valence à 18h15 de rentrer sans stress.

LES REPAS

Les repas sont confectionnés par Vincent avec goût et attention à base de produits issus de l’agriculture biologique. Les plats sont végétariens et sans lactose, constitués de légumes, de céréales, de légumineuses et de fruits. L’occasion pour vous de découvrir peut-être une autre façon de manger et de préparer vos repas !
*Possibilité d’adapter le menu aux personnes intolérantes au gluten ou vegan. Merci de nous le signaler.

THÈMATIQUES ET ARTISTES 2024

Février : « LA LIBÉRATION » réflexion autour de l’artiste R.Tuttle
Mars : « L’EXPÉRIMENTATION » reflexion autour de l’artiste G.Richter
Septembre : L’ANIMALITÉ, réflexion autour de l’artiste G.Basilitz
Octobre : L’ALCHIMIE, réflexion de l’artiste S.Polke

HEBERGEMENT

Vincent & Patricia vous accueillent chez eux.
Pour plus d’infos n’hésitez pas à nous contacter : www.gites-vudici.fr
Notre lieu d’accueil à la Chapelle en Vercors.
Notre maison est concue autour d’une grande pièce centrale très lumineuse, elle se compose de 5 chambres et de 4 salles de bains.
Donnant sur trois expositions, profitant de la douce chaleur du poêle, le salon et sa cuisine ouverte invitent à partager de bons moments à loccasion des stages. A l’extérieur nous avons réalisé une grande terrasse de 80 m2 pour manger confortablement à l’abri de nos arbres.
Depuis 2021 nous avons également une piscine permettant à nos stagiaires de se rafraîchir au moment des pauses !

POUR VOUS RENDRE CHEZ NOUS
Plusieurs possiblilité l’été pour arriver chez nous :
– Gare SNCF (TGV) de Grenoble puis bus jusqu’à Villars de Lans, et ensuite transport à la demande (taxi au prix du bus 10 €) du lundi au samedi sur réservation 48h à l’avance : 04 28 61 26 26

– Gare SNCF (TGV) de Valence, puis gare SNCF de Die, transport à la demande (taxi au prix du bus 10 €) du lundi au samedi sur réservation 48h à l’avance : 04 28 61 26 26

Autres moyens :
Le moyen le plus simple, si vous ne venez pas en voiture, consiste à arriver à la gare de Valence TGV, puis de prendre un train jusqu’à St Hilaire du Rozier (20 mn de train), puis de prendre un taxi jusqu’au gîte Vu d’Ici à la Chapelle en Vercors (25 mn de voiture)

Horaires des trains Valence TGV / St Hilaire du Rozier : https://www.horaires-de-trains.fr/horaires-Valence_TGV_Rhone_Alpes_Sud-Saint_Hilaire_Saint_Nazaire.html
Contact taxi à St Hilaire du Rozier : 06 27 05 59 22 (tarif au trajet, à diviser par le nombre de personne)
Essayez de vous organiser entre stagiaires pour prendre le taxi en même temps !
Tarif du taxi pour un trajet le vendredi de St Hilaire du Rozier à La chapelle en Vercors : 77 €
Tarif du taxi pour un trajet le dimanche de La chapelle en Vercors à St Hilaire du Rozier : 115 €

N’hésitez pas à essayer aussi le co-voiturage, je vous fourni la liste des participants avec leur provenance 10 à 15 jours avant le stage.
Bonne route vers le Vercors 🙂

Votre avis compte...

« Une parenthèse ressourçante »
Le temps d’un week-end, une parenthèse ressourçante, dans un lieu chaleureux et un cadre naturel incroyable. Qu’il s’agisse des pratiques de yoga, de la cuisine aux milles saveurs, du partage de savoirs et savoir-faire, ou encore de la poésie qui règne dans ce lieu, on ne peut que recommander les séjours de Vincent »

« Week-end varié et agréable, ressourçant et dépaysant ».
Week-end varié et agréable, ressourçant et dépaysant, alternant exercices respiratoires, yoga sous différentes formes avec progression durant les deux journées, méditation, sensibilisation à l’art et découverte de ma propre créativité, marche découverte d’un espace naturel authentique avec atmosphère particulière en forêt la nuit pour l’écoute du brame du cerf. C’est avec surprise que j ‘ai pu appréhender la présence importante de cet animal sauvage dans la densité de la forêt. A découvrir absolument. Un grand merci à Vincent et Patricia pour l ‘accueil dans leur lieu de vie conçu pour recevoir des groupes et partager leurs passions.

« Une très belle expérience ! ».
Vincent et Patricia sont des hôtes agréables, le cadre naturel est incroyable, et les paysages de randonnées magnifiques… Mention spéciale pour l’ambiance inoubliable lors de notre randonnée nocturne pour écouter les brames des cerfs de la forêt ! Les cours de Yoga sont très agréables, j’ai apprécié également les nombreux exercices de respiration et de pleine conscience ! L’atelier d’art plastique était également très intéressant, Vincent est passionné et aime transmettre. Les repas sont vraiment savoureux et cuisinés avec talent, le tout partagé dans une bonne dynamique de groupe… Bref un excellent séjour qui permet une déconnexion (ou re-connexion) totale le temps d’un WE…Je recommande !

À PAS DE LOUP yoga restorative 9/11 janvier

À PAS DE LOUP

Votre avis compte...