PREMIERS PAS cycle débutant

"PREMIERS PAS"  cycle débutant / Hébergement gîte Vu d'Ici
Tarif 2022 : 140 € (pension complète) + 180 € (stage), soit 320 €

Cycle débutant en Yoga
Ces week-ends spécialement dédiés aux débutants vous permettrons d'aborder avec douceur les différentes facettes de cette discipline qui regroupe énormement de domaines. Le yoga n'est pas effet uniquement une suite de postures. C'est aussi un état d'esprit, une façon de rénouer son corps, avec le mouvement, avec la respiration, avec le mental, avec la présence, avec les énergies subtiles.
Le yoga que je propose est un yoga doux et fluide inspiré du yoga Vinyasa et du Hatha yoga. Dans ce domaine du yoga postural nous aborderons les principes fondamentaux. Vous découvrirez les principales postures en les pratiquant toujours à partir de votre ressenti. Vous apprendrez à vous écouter et à respecter vos limites. Vous serez guidés pour éviter les erreurs à ne pas faire et pratiquer en toute sécurité. 

Pranayama
La respiration est un élément essentiel dans la pratique du yoga. A partir d'explications simples sur les enjeux de la respiration, je vous propose de revisiter votre façon de respirer afin de permettre à chacun de trouver sa voie dans cette discipline rigoureuse, exigente et en même temps ressourcante et calmante.

Méditation
Le chemin de la méditation que je vous propose de découvrir est une route que l'on emprunte vers soi. Vers ce soi plus grand, plus vaste, vers cet ami qui est là présent en notre compagnie et qui que nous refusons souvent de voir ou d'entendre au file des jours que nous passons sur cette terre.
Le type de méditation à laquelle je crois est une méditation laïque nourrie des racines de l'histoire de la grande culture occidentale, nottement par le biais de la découverte de la peinture moderne et de la poésie.


TARIFS 2022 (stage limité à 10 personnes !)
. 1 personne : 140 € en pension complète, chambre partagée 2 pers. avec sanitaires partagés, 2 jours et 2 nuits
+ 180 € enseignement (stage)
Soit un total de 320 €

Règlement de l'acompte : 140 €
Solde de 180 € à régler à votre arrivée par chèque ou espèces
Pour les soldes par virement règlement 72h avant le stage ou en virement immédiat.


PROGRAMME

Vendredi soir
- Accueil à partir de 18h au gîte
- 19h30 repas
- 20h30 à 21h15 médiation guidée

Samedi
- 8h petit déjeuner
- 9h à 12h15 randonnée douce (en raquettes à neige en hiver), petit atelier yoga en plein air.
- 12h30 repas
- 15h à 18h30 : yoga en salle, pranayama, relaxation
- 19h30 repas
- 20h30 à 21h15 méditation guidée et/ou pranayama

Dimanche
- 7h45 à 8h45 pratique corporel, pranayama et/ou méditation
- 8h45 à 9h30 petit déjeuner
- 9h30 à 10h30 randonnée douce autour de la maison
- 10h45 à 12h15 yoga en salle 
- 12h30 repas
- 14h30 à 16h yoga en salle et relaxation
- 16h fin du week-end*

*Le week-end prend fin à 16h, ce qui permet aux personnes qui prennent le train à Valence à 18h15 pour Paris de rentrer sans stress.


LES REPAS

Repas confectionnés avec goût et attention à base de produits issus de l'agriculture biologique. Les repas sont végétariens et sans lactose, donc majoritairement constitués de légumes et de fruits. Possibilité d'adapter le menu aux personnes intolérantes au gluten ou vegan.
Petits déjeuners sans café, uniquement thé ou tisane. Durant le stage tisane à volonté. 


HEBERGEMENT

Vincent & Patricia vous accueillent chez eux.
Pour plus d'infos n'hésitez pas à nous contacter : www.gites-vudici.fr
Notre lieu d'accueil à la Chapelle en Vercors.
Construit autour d'une grande pièce centrale très lumineuse, notre maison se compose de trois chambres, trois salles de bains et une chambre d'hôtes. Donnant sur trois expositions, profitant l'hiver de la douce chaleur du poêle, le salon et sa cuisine ouverte invitent à partager de bons moments à loccasion du stage. Nous disposons également aux beaux jours d'un couloir de nage et le mettons à disposition des stagiaires entre mai et octobre.


Demande de renseignement pat téléphone : 06 50 90 74 48
Pour toute demande d'inscription utiliser le formulaire de contact. Merci.