"PREMIERS PAS" Hébergement gîte Vu d'Ici
Tarif 2023 : 70 € (pension complète) + 250 € (stage), soit 320 €
Atelier "revoir les bases" en Yoga
Ces week-ends spécialement dédiés aux débutants vous permettrons d'aborder avec douceur les différentes facettes de cette discipline qui regroupe énormement de domaines. Le yoga n'est pas effet uniquement une suite de postures. C'est aussi un état d'esprit, une façon de renouer une alliance avec son corps, avec le mouvement, avec la respiration, avec le mental, avec la présence et avec les énergies subtiles.
Le yoga que je propose est un yoga doux et fluide inspiré du yoga Vinyasa et du Hatha yoga. Dans ce domaine du yoga postural nous aborderons les principes fondamentaux. Vous découvrirez les principales postures en les pratiquant toujours à partir de votre ressenti. Vous apprendrez à vous écouter et à respecter vos limites. Vous serez guidés pour éviter les erreurs à ne pas faire et pratiquer en toute sécurité.
Pranayama
La respiration est un élément essentiel dans la pratique du yoga. A partir d'explications simples sur les enjeux de la respiration, je vous propose de revisiter votre façon de respirer afin de permettre à chacun de trouver sa voie dans cette discipline rigoureuse, exigente et en même temps ressourcante et calmante.
Méditation
Le chemin de la méditation que je vous propose de découvrir est une route que l'on emprunte vers soi. Vers ce soi plus grand, plus vaste, vers cet ami qui est là présent en notre compagnie et qui que nous refusons souvent de voir ou d'entendre au file des jours que nous passons sur cette terre.
Le type de méditation à laquelle je crois est une méditation laïque nourrie des racines de l'histoire de la grande culture occidentale, nottement par le biais de la découverte de la peinture moderne et de la poésie.
TARIFS 2022 (stage limité à 10 personnes !)
. 1 personne : 70 € en pension complète, chambre partagée 2 pers. avec sanitaires partagés, 2 jours et 2 nuits
+ 250 € enseignement (stage)
Soit un total de 320 €
Règlement de l'acompte pour réservation de votre pension complète : 70 €
Solde de 250 € à régler à votre arrivée par chèque ou espèces
Pour les soldes par virement règlement 72h avant le stage ou en virement immédiat.
Toutes les infos sur votre bulletin d'inscription.
PROGRAMME
- Accueil entre 18h et 19h au gîte
- 19h15 repas
- 20h30 à 21h15 pranayama/méditation
Samedi
- 8h / 9h yoga en salle
- 9h petit déjeuner
- 10h /12h yoga en salle
- 12h30 /13h30 repas
- 15h30 /18h30 : balade, yoga, pranayama et relaxation en salle
- 19h30 repas
- 20h30 à 21h15 méditation et/ou pranayama en salle
Dimanche
- 8h / 9h yoga en salle
- 9h petit déjeuner
- 10h /12h30 balade et protocole respiratoire
- 12h30 repas
- 14h30 à 16h : yoga, pranayama et relaxation en salle
- 16h fin du week-end*
*Le week-end prend fin à 16h, ce qui permet aux personnes qui prennent le train à Valence à 18h15 pour Paris de rentrer sans stress.
LES REPAS
Repas confectionnés avec goût et attention à base de produits issus de l'agriculture biologique. Les repas sont végétariens et sans lactose, donc majoritairement constitués de légumes et de fruits. Possibilité d'adapter le menu aux personnes intolérantes au gluten ou vegan.
Petits déjeuners sans café, uniquement thé ou tisane. Durant le stage tisane à volonté.
HEBERGEMENT
Vincent & Patricia vous accueillent chez eux.
Pour plus d'infos n'hésitez pas à nous contacter : www.gites-vudici.fr
Notre lieu d'accueil à la Chapelle en Vercors.
Construit autour d'une grande pièce centrale très lumineuse, notre maison se compose de trois chambres, trois salles de bains et une chambre d'hôtes. Donnant sur trois expositions, profitant l'hiver de la douce chaleur du poêle, le salon et sa cuisine ouverte invitent à partager de bons moments à loccasion du stage. Nous disposons également aux beaux jours d'un couloir de nage et le mettons à disposition des stagiaires entre mai et octobre.
POUR VOUS RENDRE CHEZ NOUS
Plusieurs possiblilité l'été pour arriver chez nous :
- Gare SNCF (TGV) de Grenoble puis bus jusqu'à Villars de Lans, et ensuite transport à la demande (taxi au prix du bus 10 €) du lundi au samedi sur réservation 48h à l’avance : 04 28 61 26 26
- Gare SNCF (TGV) de Valence, puis gare SNCF de Die, transport à la demande (taxi au prix du bus 10 €) du lundi au samedi sur réservation 48h à l’avance : 04 28 61 26 26
Autres moyens :
Le moyen le plus simple, si vous ne venez pas en voiture, consiste à arriver à la gare de Valence TGV, puis de prendre un train jusqu'à St Hilaire du Rozier (20 mn de train), puis de prendre un taxi jusqu'au gîte Vu d'Ici à la Chapelle en Vercors (25 mn de voiture)
Horaires des trains Valence TGV / St Hilaire du Rozier : https://www.horaires-de-trains.fr/horaires-Valence_TGV_Rhone_Alpes_Sud-Saint_Hilaire_Saint_Nazaire.html
Contact taxi à St Hilaire du Rozier : 06 27 05 59 22 (tarif au trajet, à diviser par le nombre de personne)
Essayez de vous organiser entre stagiaires pour prendre le taxi en même temps !
Tarif du taxi pour un trajet le vendredi de St Hilaire du Rozier à La chapelle en Vercors : 77 €
Tarif du taxi pour un trajet le dimanche de La chapelle en Vercors à St Hilaire du Rozier : 115 €
N'hésitez pas à essayer aussi le co-voiturage, je vous fourni la liste des participants avec leur provenance 10 à 15 jours avant le stage.
Bonne route vers le Vercors :)
Demande de renseignement pat téléphone : 06 50 90 74 48
Pour toute demande d'inscription utiliser le formulaire de contact. Merci.
